I corsi di rilassamento e le tecniche ipnoidi hanno l’obiettivo di insegnare agli utenti modi diversi e costruttivi per gestire le proprie risorse interne e acquisire il giusto equilibrio psico-fisico attraverso l'apprendimento di tecniche di rilassamento e tecniche ipnoidi.
Gli esercizi di rilassamento e le tecniche ipnoidi si suddividono in due fasi: nella prima, l'attenzione mentale viene rivolta a particolari sensazioni corporee; e nella seconda fase invece, l’attenzione viene rivolta a particolari rappresentazioni mentali. costruite in base alle esigenze della singola persona. In questo modo, le tecniche di rilassamento costituiscono un valido aiuto per contrastare gli effetti dello stress psico-fisico, ergo gestire le proprie emozioni; mentre le tecniche ipnoidi contribuiscono a costruire uno spazio protetto dove scoprire e apprendere le proprie risorse interne al fine di poter apportare cambiamenti funzionali. e raggiungere il proprio obiettivo.
Le tecniche di rilassamento, insieme a quelle ipnoidi una volta apprese, possono essere utilizzate in assoluta autonomia.
In collaborazione con STUDIOO, l'associazione non-profit che promuove la propria Salute Bio-Psico-Sociale attraverso la Psicologia evidence-based, offriamo tre tipologie di corsi:
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CORSO DI RILASSAMENTO FUNZIONALE (RELAX AND BREATH)
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CORSO DI TECNICHE IPNOIDI PER AUMENTARE L'AUTOSTIMA (I AM)
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CORSO DI TECNICHE IPNOIDI PER GESTIRE L'INSONNIA