I corsi di rilassamento funzionale e tecniche ipnoidi hanno l’obiettivo di insegnare agli utenti modi diversi e costruttivi per gestire le proprie risorse interne e acquisire il giusto equilibrio psico-fisico attraverso l'apprendimento di tecniche di rilassamento  e strategie cognitive e comportamentali. 

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Gli esercizi di rilassamento si suddividono in due fasi: nella prima, l'attenzione mentale viene rivolta a particolari sensazioni corporee; e nella seconda fase invece, l’attenzione viene rivolta a particolari rappresentazioni mentali. costruite in base alle esigenze della singola persona.  In questo modo, le tecniche di rilassamento costituiscono un valido aiuto per contrastare gli effetti dello stress psico-fisico, per gestire le emozioni, per instaurare un dialogo con il proprio corpo e per portare equilibrio e tranquillità dentro se stessi.

 

Le tecniche di rilassamento, insieme a quelle cognitive comportamentali una volta apprese, possono essere utilizzate in assoluta autonomia. 

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Per maggiori informazioni sui singoli corsi visita "Corso di Respirazione funzionale"  "Corso di Visualizzazione Creativa" e  "Corso di Ipno-Self-talk"

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A chi possono servire i corsi?

I corsi sono utili sia per coloro che vogliono ritrovare un adeguato equilibrio psicofisico in generale, sia per coloro che vogliono acquisire gli strumenti per curare ansia, fobie e disturbi dell’umore; gestire momenti di stress elevato, per esempio dovuti a problemi al lavoro, difficoltá economiche, lavorative, familiari o affettive; problemi d'insonnia; supporto per affrontare situazioni importanti, per esempio prima di una riunione 0 un intervento in pubblico o una gara sportiva.