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Corso di rilassamento e tecniche ipnoidi

IMPARA A CONTROLLARE LA TUA ANSIA, PAURE E PREOCCUPAZIONI

L'ansia è uno stato interno diffuso ai giorni d'oggi caratterizzato dalla sensazione di non avere le risorse per potercela fare o di non avere il controllo su di essa, ergo ci sentiamo "soffocati" oppure evitiamo esperienze o situazioni per paura di essere giudicati, criticati o ridicolizzati

Ansia e ipnosi: il connubio perfetto

L'ipnosi è uno stato di concentrazione focalizzata su un'idea o immagine grazie alla quale è possibile andare in uno stato di rilassamento progressivamente profondo e vivere esperienze di vario genere. tra cui quelle situazioni che evitiamo per critica o paura.

 

Quando in questo stato di rilassamento ipnotico, la mente non distingue ció che vive in uno stato di ipnosi con ció che viviamo nella quotidianitá. In altre parole la nostra mente non distingue l'immaginazione da ció che è reale; è molto simile a ció che accade nei sogni: quando ci svegliamo al mattino dopo un sogno e proviamo sensazioni reali e veritiere; allo stesso modo  durante un un'induzione ipnotica percepiamo ció che accade come se accadesse realmente.

 

Questo meccanismo naturale permette l'applicazione di diverse tecniche ipnoidi fra cui l'immaginazione mentale e la desensibilizzazione ipnotica. Queste tecniche permettono di indurre e ridurre gli stessi stati ansiosi vissuti nella quotidianitá, in uno spazio protetto da cui è possibile apprendere le proprie risorse, apportare cambiamenti funzionali e diventare introspettivi  per controllare ansia, paure ed incertezze. 

Obiettivi del corso

Apprendere le tecniche di rilassamento e respirazione fra cui il rilassamento muscolare e la Respirazione Profonda e Condizionata e le tecniche ipnoidi fra cui la Respirazione a Rilascio di Tensione, l'immaginazione mentale e la desensibilizzazione ipnotica al fine di raggiungere un benessere psicofisico generale e acquisire gli strumenti per controllare ansia, paure e pereoccupazioni  e gesire lo stress nella quotidianitá di ogni giorno.

Queste tecniche, una volta apprese, possono essere applicate in assoluta autonomia. Tuttavia, per renderle efficaci e benefiche, all’inizio é importante esercitarsi regolarmente e con costanza.

Per coloro che hanno bisogno di un aiuto nel trovare uno spazio fisso nel dedicarsi a sè, è consigliato iscriversi al corso.

Durata del corso

Il training prevede 7 incontri a cadenza settimanale, di cui il primo è conoscitivo e della durata di 90 minuti e gli altri 6 della durata di 45 minuti.

 

Il training si svolge attraverso:

  • materiale didattico

  • esercitazioni di individuali

  • esercizi per casa

L'iscrizione al corso comprende:

  • primo incontro conoscitivo  e pratica della durata di circa 90 minuti

  • 6 incontri settimanali della durata di circa 45 minuti di apprendimento di esercizi  di Rilassamento profondo e condizionato e le tecniche ipnoidi

 

  • Supporto telefonico o via mail durante  il periodo del corso.

  • Agevolazioni economiche su eventuali sedute di ipnosi cognitiva comportamentale individuale per approfondire problematiche personali.

Per ulteriori informazioni o iscriverti al corso clicca qui

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Claudia Giuli 

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