Serie E-book

Libri pdf online

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Manuali e-book utili e pratici di auto aiuto disponibili per imparare in modo autonomo diverse tecniche di rilassamento/respirazione ed ipnoidi e strategie cognitive-comportamentali per ritrovare il tuo benessere psicofisico.

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Respirazione Profonda e Condizionata: teoria e pratica

Respirare profondamente e in modo corretto sono gli strumenti naturali dell'organismo che possiamo utilizzare come tecnica sia per gestire gli attacchi d'ansia in situazioni di emergenza come il COVID-19 e sia per ricostruire il nostro benessere quotidiano.

Questo libro offre la chiave per prendere il controllo della tua ansia e ritrovare la tua serenità, tranquillità e benessere a livello mentale e fisico grazie alle tecniche di rilassamento e di respirazione e alle tecniche ipnoidi.

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Vincere l'insonnia: conosci come funziona il sonno e come diventare un buon dormitore

 

Libro pdf online include la guida all’uso delle strategie cognitive-comportamentali e delle tecniche di rilassamento ipno-inducenti per curare la tua insonnia. Migliora la qualitá del tuo sonno e i sintomi legati all’insonnia e utilizza strategie e tecniche validate empiricamente in autonomia per ri-prendere il controllo del tuo sonno.

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Claudia Giuli 

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